Pointez vos orteils

    Treva L. Bedinghaus est une ancienne danseuse de compétition qui a étudié le ballet, les claquettes et le jazz. Elle écrit sur les styles et pratiques de danse et l'histoire de la danse.notre processus éditorial Maison de vacances TrevaMis à jour le 29 janvier 2019

    La plupart des danseurs de ballet professionnels ont au moins une chose en commun : des pieds magnifiquement pointus. Le secret d'un grand point réside dans le cou-de-pied, la partie supérieure du pied entre la cheville et les orteils. Une belle pointe a un cou-de-pied exagéré. Il tient haut lorsque le pied est pointé. Bien sûr, certains danseurs ont la chance de pouvoir pointer leurs pieds correctement sans trop d'effort. Les danseurs aux pieds plus longs ou aux chevilles plus fines semblent avoir de plus jolis pieds pointus.



    Si vous ne faites pas partie des rares chanceux à avoir des pieds de ballet naturellement beaux, le tutoriel suivant vous aidera à apprendre à pointer correctement vos orteils. Si vous suivez les étapes correctement et souvent, vous pourriez bientôt avoir les plus beaux points de votre classe.

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    Fléchissez vos pieds

    Fléchissez vos pieds. Tracy Wicklund





    Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes devant vous et vos genoux tendus. (Si vos ischio-jambiers sont tendus, penchez-vous davantage en arrière, en soutenant votre dos avec vos coudes.)

    Fléchissez vos pieds en tirant vos orteils vers votre corps. Essayez de pointer vos orteils vers le plafond. Ne vous inquiétez pas si vos talons se soulèvent du sol.



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    Pliez vos chevilles

    Pliez les chevilles. Tracy Wicklund

    Pliez vos chevilles vers le sol. Laissez vos talons reposer sur le sol tout en tirant vos orteils vers vous. (De nombreux professeurs de ballet appellent cette position « pieds d'Alladin » car les pieds ressemblent à ceux d'un génie.) Pliez vos chevilles aussi loin que possible, en vous assurant que vos pieds ne se courbent pas vers l'intérieur ou l'extérieur.

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    Pointez vos orteils

    Pointez les orteils. Tracy Wicklund



    Étirez vos orteils vers le sol. Essayez de ne pas serrer vos orteils ensemble... efforcez-vous plutôt d'en faire une extension des courbes de vos pieds. Étirez-les aussi loin que vous le pouvez, en créant les lignes les plus longues possibles. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Si vous commencez à ressentir des crampes, détendez vos pieds.