Je ne peux pas dormir sans regarder Bob Ross et voici comment je suis arrivé à ce point

Bob Ross ASMR Habit

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Quelques secondes après que les lumières du studio brillent sur Bob Ross et que son pinceau touche la toile, les lumières s'éteignent dans ma tête.

Entendre la chanson thème provoque une réponse de chien pavlovien provoquant immédiatement une somnolence.





L'air d'ouverture - intitulé Intermède La Joie de Peindre – a été écrit par Larry Owens. Owens a participé à d'innombrables thèmes classiques au cours des dernières décennies, notamment Amour, Gloire et Beauté et Le plus grand héros américain .

Je vais m'endormir quelques secondes après le début d'un épisode et me réveiller pour trouver une cabane enneigée dans les bois, un lac entouré de feuillage multicolore ou une montagne majestueuse qui pourrait ou non exister quelque part aux États-Unis.



Les routines de sieste ont commencé après avoir pris un travail secondaire de livraison pour une boulangerie à partir de 4h30 tous les matins. Même les jours de congé, l'alarme interne se déclenche et le corps se réveille simultanément. Essayer de se rendormir est inutile.

Ma lenteur mentale a commencé vers midi chaque jour, fournissant un signal évident que j'avais besoin d'une sieste.

La seule façon de s'endormir – surtout après avoir bu plusieurs boissons contenant de la caféine tout au long de la matinée – est de m'ennuyer à dormir.



L'idée était de regarder quelque chose d'intéressant, mais pas assez intéressant pour me tenir éveillé. La voix de Bob Ross est apaisante et le silence du pinceau me met KO en quelques secondes. Plusieurs fois, je n'ai pas réussi à traverser la chanson thème.

Ma première expérience mémorable avec l'ASMR - même si elle n'avait pas de nom à l'époque - s'est déroulée dans un fauteuil de barbier à la fin de mon adolescence. Le barbier a coupé les cheveux autour de mes oreilles et la chair de poule couvrait l'arrière de ma tête et des parties de mon bras.

Le moment se rejouait dans ma tête à chaque fois que la chair de poule s'est reproduite tout au long de ma vie. Le terme ASMR a frappé mon écran radar vers 2017, après être tombé sur une vidéo complète d'examen chiropratique. À peu près à la même époque, mon mariage était en train de se séparer.

L'ASMR - acronyme de réponse méridienne sensorielle autonome - est une sensation de paix ou de bien-être combinée à une sensation de picotement, généralement le long du cuir chevelu et de la nuque. Ce sentiment est généralement ressenti en réponse à un stimulus spécifique mais doux, souvent un son particulier.

Une caractéristique déterminante de l'ASMR est que tous les sons sont émis à proximité de l'auditeur, expliquant mon moment de chair de poule dans la chaise de barbier.

Une attention particulière est un thème récurrent dans les vidéos ASMR, car l'hôte vidéo tiendra des objets près d'un microphone spécial qui capte les moindres sons.

Incapable de dormir pendant une séparation en 2017, mes voix apaisantes typiques la nuit appartenaient à des chiropraticiens, des masseurs indiens de la tête, des barbiers et des marchands de sucre à voix douce. L'incapacité de s'endormir ou de rester endormi m'a conduit à découvrir la Technique Alexander, la guérison télépathique et annonceurs de football faisant des sandwichs .

Ces activités pédagogiques sont généralement administrées par des personnes à la voix douce dans un environnement tranquille.

Un article du New York Times de 2019 ont estimé que plus de 200 vidéos montrant des déclencheurs ASMR sont publiées sur YouTube chaque jour, certains YouTubers ASMR devenant des célébrités en ligne.

Aucun humain ne dort vraiment assez. Les quelques chanceux d'entre nous qui ont frappé le sac tôt et se sont réveillés reposés le matin sont une race rare.

Covid-19, la mise en quarantaine et le stress de travailler à domicile pendant que les enfants scolarisés à la maison sont garder des millions de personnes la nuit . Ces changements de vie ont créé un dilemme que les chercheurs appellent la tempête parfaite des problèmes de sommeil.

La pandémie a créé une augmentation des complications telles que l'insomnie à court terme et a exacerbé d'autres problèmes de santé graves, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'hypertension.

Je suis à peine sans compagnon dans mon utilisation de Bob Ross comme appareil de sommeil. En fait, le deuxième résultat de recherche de Bob Ross sur YouTube est Bob Ross ASMR.

Ross, même au cours des premières saisons de la série, semblait bien conscient que certaines personnes étaient à l'écoute pour une demi-heure de paix et pas seulement pour mélanger Alizarin Crimson et Cadmium Yellow.

Chaque épisode commence à peu près de la même manière. Ross explique sur le ton le plus chaleureux que la peinture du jour est une petite pièce fantastique (spoiler – il pense que chaque pièce est fantastique) et encourage les téléspectateurs à prendre un chevalet, à peindre et à peindre. Pour ceux qui ne sont pas intéressés par la peinture, Ross encourage à verser un verre de thé glacé froid, à se détendre dans un fauteuil préféré et à profiter des paysages de la nature sur toile.

Ross vendait de la relaxation avec chaque chef-d'œuvre.

Vingt-cinq ans se sont écoulés depuis le décès de l'hôte de PBS en raison de complications d'un lymphome en 1995, mais l'ancien sergent-chef à la voix douce de l'US Air Force est plus populaire que jamais.

La page YouTube officielle de Bob Ross compte 4,4 millions d'abonnés . Sa vidéo la plus populaire - Île dans le désert – compte plus de 32 millions de vues.

Alors que certains dévorent encore ses vidéos pour apprendre à peindre – un atelier de peinture de 1,2 million de dollars a été construit à Carmel, dans l'Indiana, la ville où Ross a filmé tous les épisodes de The Joy of Painting et où les fans paient pour l'expérience de Bob Ross, je suis à peu près certain que des millions de vues sur YouTube sont des personnes aspirant à autre chose que mouillé sur mouillé techniques de peinture.

Bob Ross n'est pas seulement un bon artiste avec une belle voix ; c'est une légende inspirante, a écrit Elizabeth dans la section commentaires de la vidéo Island in the Wilderness. Regarder ses vidéos me donne l'impression que je peux tout faire. Ils m'ont aidé à traverser des moments difficiles, et ils sont l'une des seules choses qui peuvent me calmer quand je me sens anxieux ou triste, et rien d'autre ne fonctionne. Sa positivité et ses œuvres douces vivront toujours à jamais dans nos cœurs. Merci Bob !

Cet homme était un peintre incroyable, mais il a aussi essentiellement inventé l'ASMR, a commenté Damien House sur une autre vidéo YouTube.

Les junkies ASMR sont généralement à la recherche des picotements insaisissables – ces frissons de haut en bas du corps semblables à la chair de poule et à la sensation accablante de calme dans le corps. Les picotements sont les raisons pour lesquelles les vidéos de personnes parlant doucement, froissant le papier, faisant des massages et tapotant des doigts sont si appréciées et abondantes en ligne.

La technique est de plus en plus populaire, en particulier sur YouTube, que les annonceurs intègrent même des voix douces, des écoutes et d'autres techniques. dans les publicités télévisées .

Une étude de 2018 de l'Université de Sheffield a constaté que ceux qui subissent le phénomène ont considérablement réduit leur fréquence cardiaque en regardant des vidéos ASMR par rapport aux personnes qui ne subissent pas d'ASMR alors qu'une étude antérieure ont conclu que certaines personnes trouvent que l'ASMR aide à soulager les symptômes d'humeur négatifs, y compris les sentiments de dépression ou de stress, et peut même réduire la douleur chronique chez certains patients.

Bien que les vidéos ASMR soient une technique de relaxation acceptable – et conviennent pour réduire le stress avant de se coucher – la plupart des médecins du sommeil ne recommandent pas ces vidéos comme une véritable aide au sommeil. Surtout pour les patients avec des problèmes de sommeil chroniques.

On pourrait supposer que l'ingestion de ces vidéos pendant des heures chaque nuit me pousserait à vouloir réellement essayer un massage de la tête dans un pays étranger, améliorer la façon dont je me lève d'une chaise, laisser un télépathe travailler sur mon aura ou mes chakras, ou peindre au moins une putain de cabine.

Je n'ai aucun intérêt pour ces activités dans la vraie vie. J'exposerais sans aucun doute un tableau de Bob Ross dans ma maison.

Je vais probablement m'endormir en essayant d'accrocher ce foutu truc.