Voici l'entraînement complet du corps qui a gardé Gerard Butler Jacked pendant plus de 12 ans

Gerard Butler Entraînement

via Summit Entertainment


En 2007, Gerard Butler a été déchiqueté pour jouer le roi Leonidas dans le film épique 300. Il semble que l'Écossais de 49 ans ait été déchiré depuis qu'il a joué un spartiate.

Le physique de Butler a légèrement changé au fil des ans – l'âge le fera à tout le monde – et ses entraînements aussi.





Ces jours-ci quand je m'entraîne avec Gérard, on ne cherche pas vraiment à se muscler pour un rôle en particulier, Joe Dowdell a déclaré à Men’s Health . Plus ou moins à la recherche d'un entraînement de type composition corporelle, comme le maintien de la masse musculaire maigre, une sorte de diminution de la graisse corporelle.

Dowdell, un entraîneur basé à New York, travaille avec Butler depuis 2003.



Dowdell a déclaré à MH que l'entraînement consistait généralement en des entraînements complets du corps tous les deux jours.

La plupart des jours comportent des ensembles appariés non compétitifs, ou deux exercices ciblant différents groupes musculaires effectués dos à dos avec peu ou pas de repos, puis une composante de conditionnement métabolique pour terminer.

Voici un bref aperçu de l'entraînement de Butler pour le nouveau film Angel Has Fallen.



Les entraînements de Butler consistent en deux supersets, un triset et un finisseur métabolique sur un vélo.

Pour un aperçu complet des entraînements complets du corps, rendez-vous sur la santé des hommes .

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Chris Illuminati est un Auteur 5 fois publié et récupérer un ** trou qui écrit sur le succès, la forme physique, la parentalité et parfois la lutte professionnelle. Contactez-le sur Instagram & Twitter ou email chris@brobible.com .