Un ancien Navy Seal explique pourquoi vous devriez vous réveiller à 4h30 du matin tous les jours

réveil numérique

iStockphoto / Elenathewise


L'ancien Navy SEAL Jocko Willink a eu une carrière prolifique en tant qu'auteur depuis son temps de service actif. Nous avons couvert en détail les livres et les conseils de Jocko Willink ici sur BroBible parce qu'il y a quelque chose dans ses conseils qui semble résonner très bien avec notre lectorat.

En tant qu'invité récent sur le Succès! Comment je l'ai fait podcast, Jocko Willink a expliqué pourquoi vous devriez vous réveiller à 4h30 du matin tous les jours. Son argument principal est : pourquoi ne vous réveillez-vous pas tôt ? Ce qui, pour être juste, est un bon point en théorie car vous ajoutez plus d'heures à votre journée, mais dans la pratique, se lever tôt peut être misérable.





Jocko dit 'ça ne fait pas du bien à 4h30 quand tu te réveilles' mais à 7h du matin, tu te sens bien ! Je me suis réveillé il y a environ 30 minutes. En fait, j'étais réveillé entre 5h et 6h30 du matin en essayant de me rendormir et j'ai réussi à m'endormir pour que mon alarme se déclenche peu de temps après. L'idée de se lever tous les jours à 4h30 est nauséabonde. Je suis sérieux. Se réveiller si tôt me donne mal au ventre et je ne peux même pas commencer à penser à le faire tous les jours.

Tout sonne si bien en théorie . Et ses conseils sur la discipline ont du sens en théorie . Mais ce n'est pas comme si vous pouviez simplement vous forcer à vous endormir sur place et à vous coucher tôt dont il parle. Il semble que beaucoup de dominos doivent se mettre en place pour que ce cycle de sommeil fonctionne réellement, mais cela pourrait valoir la peine d'essayer si vous êtes le genre de personne qui a besoin de plus d'heures dans la journée.