Le régime d'entraînement intense d'Alicia Vikander pour 'Tomb Raider' tuerait probablement la plupart d'entre nous

Régime d'entraînement d'Alicia Vikander Tomb Raider

Warner Bros.


Rappelez-vous comment Alexandre Skarsgard est devenu un spécimen physique complètement déchiré pour La Légende de Tarzan ? Et rappelez-vous comment le professeur X, James McAvoy, est soudainement devenu un A F pour son rôle dans le film de suivi de Diviser? Ouais, eh bien, le même entraîneur, Magnus Lygdback, qui a soumis ces deux gars à un entraînement très rigoureux pour leurs rôles est aussi le gars qui a mis Alicia Vikander dans l'enfer en s'entraînant pour jouer Lara Croft dans Tomb Raider .





En fait, selon Lygdback, qui a entraîné Vikander pendant sept mois exténuants (et entraînera Gal Gadot pendant Wonder Woman 2 suivant), dit USA aujourd'hui que Vikander était en si bonne forme qu'elle a fait encore mieux qu'un pack de six muscles abdominaux.

Vous ne voyez pas cela trop dans le film, mais elle a un pack de huit, a déclaré Lygdback. Je suis vraiment fier de son noyau.



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En route pour la première européenne de Tomb Raider ce soir. J'ai hâte de voir comment tout notre travail acharné est sorti! * * #aliciavikander est super hardcore ! Elle s'est entraînée si dur pour ce film et a repoussé ses limites tous les jours ! Ici, @magnuslygdback l'accompagne à son rythme quotidien entre les prises ! * * * * * * * #premiere #filmpremiere #castandcrew #hardworkpaysoff #gym #fitness #fit #workout #motivation #training #trainharder #aquatech #blackrapid #blackrapidambassador #quebottle #film #movie #unitstills #moviestills #filmstills #hollywood # pelicase @pelican_life @pelicanprofessional @peli_products @quebottle @aquatech_imagingsolutions @blackrapid @canonuk #stillphotographer #aliciavikander #tombraider @tombraidermovie #laracroft #stillsphotographer #unitstillphotographer #unitstillsphotographer #unitstillsphotography @brobnertainsphotography @wbfilmnertains @warnermgbon

Une publication partagée par noir chrétien (@christianblack) le 6 mars 2018 à 5h23 PST



Voici quelques-uns du programme d'entraînement et du régime que Lygdback a imposé à Vikander pour devenir Lara Croft, selon Soi .

Vikander s'est rendu au gymnase avec Lygdbäck sept jours sur sept au cours des mois précédant le tir, faisant du vélo à travers différents entraînements comme le MMA, l'escalade et même le tir à l'arc. Tout d'abord, il a demandé à Vikander de passer deux mois à se concentrer sur un régime alimentaire et un programme d'exercices qui l'aideraient à prendre du muscle. Lygdbäck avait précédemment déclaré à SELF qu'il avait commencé à suivre son plan nutritionnel avec Vikander sept mois avant le tournage. Il lui a également envoyé des vidéos d'entraînement pour l'aider à se lancer dans l'haltérophilie avant de commencer à intensifier son entraînement.

Quatre mois avant le tournage, ils ont commencé à s'entraîner ensemble à temps plein. Deux mois plus tard, ils se sont concentrés sur des entraînements plus courts, comme 30 minutes de HIIT le matin et des séances de gym de 45 minutes l'après-midi, a déclaré Lygdbäck. SOI .

Vikander s'est également concentrée sur sa nutrition, en suivant un plan riche en protéines. Selon le Hollywood Reporter, un exemple de petit-déjeuner était composé de quatre œufs avec un demi-avocat ; un exemple de dîner était du bœuf, du poulet ou du poisson avec une portion de glucides comme du riz brun ou une patate douce. Ses collations étaient toutes à base de protéines, comme des brochettes de bœuf ou des sashimi.

Ils ont même filmé une grande partie de l'entraînement de Vikander avec Lygdback sur une période de cinq semaines juste pour nous montrer à quel point ses entraînements étaient insensés.

Ouais… je le ferais absolument être mort.

Tomb Raider sort en salles le 15 mars.

Vous voulez en savoir plus sur la façon dont d'autres personnes célèbres s'entraînent ? Regardez ces entraînements…

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