Terry Crews, 51 ans, affiche une physique incroyable qui a des muscles sur les muscles - Renseignez-vous sur son régime alimentaire et son entraînement

Terry Crews montre son physique incroyable et son corps a des muscles sur les muscles sur la photo Twitter.

Getty Image / Christopher Polk / Personnel


Terry Crews n'a pas fait partie d'une équipe de la NFL depuis 24 ans, mais à l'âge de 51 ans, Terry Crews semble pouvoir être un joueur de football professionnel ou même un bodybuilder professionnel. Crews a partagé une photo de son physique incroyable sur Twitter, et Internet était émerveillé.

le Brooklyn neuf-neuf a fait étalage de ses muscles sur Twitter comme moyen de promouvoir L'Amérique a du talent , qu'il héberge.





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Dans le selfie du miroir, Crews a montré son ventre ciselé, ses biceps engorgés et son dos qui ressemble à une montagne.

Pour rester en forme, Crews pratique le jeûne intermittent depuis 2012. Il dit que le jeûne intermittent a été un peu une fontaine de jouvence pour lui. Crews ne prend pas son premier repas avant 14 heures. et mange jusqu'à 10 heures du soir. Dans ses 16 heures de jeûne, il s'autorisera à boire du café, du thé, de l'huile de coco ou des boissons aux acides aminés.



Le régime alimentaire des équipages comprend des aliments comme les pommes, les boissons vitaminées, les boissons protéinées, le yogourt avec granola, les omelettes, la salade et le poulet.

Les consommables l'acteur se réveille généralement avant 5 heures du matin pour commencer sa journée son entraînement. Les équipages commencent par un échauffement cardio, généralement sur un vélo ou un tapis roulant. Les exercices comprennent la rangée verticale, le power clean, le soulevé de terre roumain, le développé couché incliné, le développé couché, le flye avec haltères, les poids libres, les soulevés de terre, les squats et les squats sautés.

Les équipages de 6 pi 3 po et 245 livres utilisent un 24 séance d'entraînement , où il fait quatre exercices différents de six répétitions chacun (ce qui équivaut à 24). L'ancien joueur de la NFL se concentre sur les épaules, le dos, le tronc, le bas du corps, les pompes, les tractions et les flexions des biceps.

Pour moi, l'un des exercices de biceps les plus précieux est en fait le pull-up, a déclaré Crews La santé des hommes . Beaucoup de gens passent du temps sur des haltères. Pour moi, quand j'ai commencé à maîtriser le pull-up, mes biceps ont vraiment commencé à apparaître.

Je fais des tonnes de pompes, ajoute Crews. Et pas seulement le jour de la poitrine, parfois deux ou trois fois par semaine. Juste juste pour réchauffer mon corps. Ça marche. Et c'est un peu comme, si ce n'est pas cassé, ne le répare pas.

Les équipages ont dit qu'il le faisait une heure ou deux de levage quatre fois par semaine et parcourt quatre milles sur le tapis roulant après chaque séance de levage.

Maintenant, vous connaissez le régime alimentaire et l'entraînement des célébrités de Terry Crews afin que vous puissiez être dans la meilleure forme possible pour 2020.

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